{"id":2058,"date":"2021-10-05T19:17:38","date_gmt":"2021-10-05T19:17:38","guid":{"rendered":"http:\/\/blog.taec.com.mx\/?p=2058"},"modified":"2021-11-19T02:15:49","modified_gmt":"2021-11-19T02:15:49","slug":"10-formas-de-evitar-el-agotamiento-del-aprendizaje-a-distancia-o-burnout","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.taec.com.mx\/?p=2058","title":{"rendered":"10 formas de evitar el agotamiento del aprendizaje a distancia o burnout"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-1 is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"662\" height=\"367\" src=\"https:\/\/blog.taec.com.mx\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/BURNOUT_662x367.jpg\" alt=\"\" data-id=\"2062\" data-full-url=\"https:\/\/blog.taec.com.mx\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/BURNOUT_662x367.jpg\" data-link=\"https:\/\/blog.taec.com.mx\/?attachment_id=2062\" class=\"wp-image-2062\" srcset=\"https:\/\/blog.taec.com.mx\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/BURNOUT_662x367.jpg 662w, https:\/\/blog.taec.com.mx\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/BURNOUT_662x367-300x166.jpg 300w, https:\/\/blog.taec.com.mx\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/BURNOUT_662x367-100x55.jpg 100w, https:\/\/blog.taec.com.mx\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/BURNOUT_662x367-150x83.jpg 150w, https:\/\/blog.taec.com.mx\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/BURNOUT_662x367-200x111.jpg 200w, https:\/\/blog.taec.com.mx\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/BURNOUT_662x367-450x249.jpg 450w, https:\/\/blog.taec.com.mx\/wp-content\/uploads\/2021\/10\/BURNOUT_662x367-600x333.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 662px) 100vw, 662px\" \/><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n\n\n\n<p>No es nada nuevo que la mayor\u00eda de los pa\u00edses hayan puesto en marcha herramientas como el e-learning (ense\u00f1anza-aprendizaje a trav\u00e9s de internet) para retomar el aprendizaje en casa, y si bien es cierto ya te hemos comentado sobre las ventajas que tiene para ti y tu empresa el implementar e-learning en cualquiera de sus modalidades, sin embargo esto a\u00fan sigue siendo una innovaci\u00f3n para muchas empresas.<\/p>\n\n\n\n<p>Aunado a esto podemos darnos cuenta que al principio cost\u00f3 mucho adaptarnos al nuevo estilo de vida, nuevas formas de aprender y desarrollarse, tanto, que nos ha tra\u00eddo dificultades poni\u00e9ndo a prueba a empresas como a nosotros mismos a un nivel personal, definitivamente nos sacaron de nuestra zona de confort para pasarnos a una realidad totalmente distinta a la \u201cantigua normalidad*<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u201cAnte estas circunstancias, resulta de vital importancia estar preparados y conocer las causas del s\u00edndrome de agotamiento o burnout que se puede producir en la educaci\u00f3n a distancia, pues este s\u00edndrome de desgaste profesional puede afectar a todos los involucrados en el proceso, desde directores, coordinadores, gu\u00edas y estudiantes, y capacitadores\u201d&nbsp;<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Algunos lo hemos pasado un poco mal tratando de adaptarnos, otros no, por supuesto que nuestro hogar no estaba ajustado para convertirse en la nueva oficina o aula de clases.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Ahora se vuelve relevante tener informaci\u00f3n sobre c\u00f3mo preservar la salud mental, f\u00edsica y emocional de nosotros y la de nuestro equipo de trabajo. Otorgar esa informaci\u00f3n es el prop\u00f3sito de este blog.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Recuerda que las novedades representan dificultad para adaptarse. Pero al acostumbrarse nos pueden aportar grandes beneficios. En este caso, una comunicaci\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pida, un mejor uso de nuestro tiempo libre, de nuestros recursos y mayor autonom\u00eda.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Causas y consecuencias del burnout producido por el trabajo a distancia.<\/p>\n\n\n\n<p>Primero te presentaremos las 10 maneras de aliviar el burnout y despu\u00e9s las causas que pueden estar generando este problema. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">10 maneras para la prevenci\u00f3n del burnout<\/h2>\n\n\n\n<p>Es importante que&nbsp; podamos ser m\u00e1s abiertos con nuestras emociones y expresar lo que sentimos, por lo regular solemos presentar m\u00e1s satisfacci\u00f3n laboral y menor ansiedad o agotamiento del que realmente se tiene, pero todo esto puede ser un s\u00edntoma de burnout que funciona como barrera, por lo que para los l\u00edderes o incluso para nosotros mismos resultar\u00eda dif\u00edcil detectar alg\u00fan problema y pedir o brindar el apoyo que se necesita.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Mant\u00e9n l\u00edmites f\u00edsicos y sociales<\/li><\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"2\"><li>Ser m\u00e1s abiertos con nuestras emociones para atendernos en el momento adecuado. Aqu\u00ed resulta como ese viejo dicho \u201csi tu no hablas, Dios no te escucha\u201d debemos ser transparentes e identificar nuestras emociones, sensaciones, o malestares f\u00edsicos, ser sinceros y honestos. debemos normalizar el no poder estar bien siempre, y hablarlo, en la medida de lo posible apoyar<\/li><\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"3\"><li>Mant\u00e9n l\u00edmites temporales: establece horarios de trabajo<\/li><\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"4\"><li>Aprende a priorizar: enf\u00f3cate en lo m\u00e1s importante&nbsp;<\/li><\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"5\"><li>Implementar estrategias para el apoyo a colaboradores propensos a desarrollar este s\u00edndrome.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"6\"><li>Aprender a afrontar el estr\u00e9s. Mediante t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n y respiraci\u00f3n, as\u00ed como con terapia psicol\u00f3gica cognitivo-conductual.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"7\"><li>Ajustar las expectativas a la realidad<\/li><\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"8\"><li>Motivaci\u00f3n al personal, incentivos, etc.&nbsp;<\/li><\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"9\"><li>Psicoeducaci\u00f3n y autoconocimiento. Conocer el burnout y los factores que lo originan, as\u00ed como las circunstancias que est\u00e1n detr\u00e1s de cada caso particular.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\" start=\"10\"><li>H\u00e1bitos saludables. Una alimentaci\u00f3n sana, abandonar el tabaco, el alcohol y otras drogas y la pr\u00e1ctica regular de ejercicio f\u00edsico son fundamentales para afrontar el estr\u00e9s y contribuyen a la salud mental.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><em>&nbsp;\u201cLos cambios radicales que hemos vivido desde marzo 2020 en el sistema educativo y en la comunidad dedicada a la educaci\u00f3n en general, m\u00e1s las tareas en desarrollo del ciclo escolar 2020-2021, nos llevan a reflexionar sobre c\u00f3mo evitar el cansancio y el burnout en la educaci\u00f3n a distancia\u201d&nbsp;<\/em><\/p><cite>Esto resalta la escritora <a href=\"https:\/\/twitter.com\/annehelen\">Anne Helen Petersen<\/a>, autora del libro \u201c<a href=\"https:\/\/www.hmhbooks.com\/shop\/books\/Cant-Even\/9780358316596\">Can\u2019t Even: How Millennials Became the Burnout Generation<\/a>\u201d<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>\u00bfQu\u00e9 es el \u201cs\u00edndrome del trabajador quemado\u201d o mejor conocido como Burnout?&nbsp;<\/li><\/ol>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>Este va m\u00e1s all\u00e1 de un agotamiento f\u00edsico o psicol\u00f3gico; es el sentimiento de estar exhausto pero, a pesar de ese agotamiento, sentir que se debe seguir adelante sin descansar.<\/p><cite><a href=\"https:\/\/twitter.com\/annehelen\">Anne Helen Petersen<\/a> -\u201c<a href=\"https:\/\/www.hmhbooks.com\/shop\/books\/Cant-Even\/9780358316596\">Can\u2019t Even: How Millennials Became the Burnout Generation<\/a>\u201d<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><em>Para Petersen, algo que no debemos olvidar es que \u201cparte de la raz\u00f3n por la que las personas trabajan todo el tiempo es que les aterroriza lo que suceder\u00eda si no lo hicieran. Y lo que les aterroriza es no tener ning\u00fan tipo de respaldo ni alg\u00fan tipo de red de seguridad\u201d.<\/em><\/p><cite><a href=\"https:\/\/twitter.com\/annehelen\">Anne Helen Petersen<\/a> -\u201c<a href=\"https:\/\/www.hmhbooks.com\/shop\/books\/Cant-Even\/9780358316596\">Can\u2019t Even: How Millennials Became the Burnout Generation<\/a>\u201d<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<p>NOTA: libro <a href=\"https:\/\/www.hmhbooks.com\/shop\/books\/Cant-Even\/9780358316596\">Can\u2019t Even: How Millennials Became the Burnout Generation<\/a>. \u00bfc\u00f3mo citar correctamente?<\/p>\n\n\n\n<p>En consecuencia, el burnout nos lleva a estar compulsivamente buscando obtener esa sensaci\u00f3n de logro pero sin poder alcanzarla, ya sea por ansiedad, carga de trabajo o distracciones.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><em>\u201cEl psicoanalista <\/em><a href=\"https:\/\/www.alamy.es\/foto-josh-cohen-psicoanalista-profesor-y-escritor-literario-en-el-edinburgh-international-book-festival-festival-de-literatura-2014-73222764.html\"><em>Josh Cohen<\/em><\/a><em>, especialista en burnout dice que \u201cte sientes burnout cuando has agotado todos tus recursos internos, pero no puedes liberarte de la compulsi\u00f3n nerviosa de seguir adelante\u201d, y los efectos que suelen acompa\u00f1ar este s\u00edndrome son ansiedad, insomnio, conflictos interpersonales, bajo desempe\u00f1o laboral, menor creatividad, renuncias y enfermedades\u201d<\/em><\/p><cite><a href=\"https:\/\/pinion.education\/es\/blog\/burnout-en-la-educacion\/\">https:\/\/pinion.education\/es\/blog\/burnout-en-la-educacion\/<\/a><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><a href=\"https:\/\/pinion.education\/es\/blog\/burnout-en-la-educacion\/\">https:\/\/pinion.education\/es\/blog\/burnout-en-la-educacion\/<\/a><\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>El burnout y los capacitadores, instructores y profesores<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container is-layout-flow wp-block-group-is-layout-flow\">\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><em>\u201cEl trabajo de las personas dedicadas a la capacitaci\u00f3n profesional es una de las actividades m\u00e1s susceptibles a desarrollar estr\u00e9s, debido a que ellas est\u00e1n en mayor contacto con quienes son receptores y evaluadores de su trabajo profesional\u201d<\/em><\/p><p><em>\u201cEn este sentido, una buena salud f\u00edsica y emocional de los expertos dedicados a la capacitaci\u00f3n profesional se refleja en el ambiente laboral, social y familiar, fortaleciendo de esa manera su proyecto de vida, aumentando su productividad laboral, sus relaciones personales, etc; todo ello reflejado en el desarrollo de capital humano y, consecuentemente, tambi\u00e9n de la organizaci\u00f3n\u201d<\/em><\/p><p><em>\u201cSi bien es cierto debemos desarrollar las estrategias necesarias para disminuir el estr\u00e9s en las personas y potencializar el desempe\u00f1o en las organizaciones\u201d debe ser algo necesario en cualquier empresa que decida mantener un e-learning o modalidad h\u00edbrida, ya que esto nos acompa\u00f1ar\u00e1 de ahora en adelante.&nbsp;<\/em><\/p><p><em>\u201cDebido a la contingencia los capacitadores perdieron su estructura tradicional y tuvieron que adaptarse a las capacitaciones en l\u00ednea\u201d Debemos priorizar esto, porque nos permitir\u00e1 dentro de la organizaci\u00f3n ser mejores.&nbsp;<\/em><\/p><cite><a href=\"https:\/\/pinion.education\/es\/blog\/burnout-en-la-educacion\/\">https:\/\/pinion.education\/es\/blog\/burnout-en-la-educacion\/<\/a><\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Causas<\/li><\/ul>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>\u201c<em>El principal detonante del s\u00edndrome de burnout es el entorno laboral y las condiciones de trabajo.<\/em><\/p><p><em>El empleado que est\u00e1 expuesto de manera continua a, entre otros, altos niveles de estr\u00e9s, carga de trabajo excesiva, poca autonom\u00eda, malas relaciones en el trabajo y ausencia de apoyo en su entorno, falta de formaci\u00f3n para desempe\u00f1ar las tareas, etc., puede llegar a padecer un estr\u00e9s cr\u00f3nico que acabe provocando el burnout. Por ese motivo, el v\u00ednculo entre el estr\u00e9s y el burnout es muy fuerte\u201d<\/em><\/p><cite><a href=\"https:\/\/pinion.education\/es\/blog\/burnout-en-la-educacion\/\">https:\/\/pinion.education\/es\/blog\/burnout-en-la-educacion\/<\/a><\/cite><\/blockquote>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\">Para hacer cursos que no generen burnout excesivo en los usuarios, alumnos capacitadores y profesores, <a href=\"https:\/\/www.taec.com.mx\/contacto.php\">contacta ahora con TAEC. <\/a><\/h3>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Creado en colaboraci\u00f3n con:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery columns-1 is-cropped wp-block-gallery-2 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\"><ul class=\"blocks-gallery-grid\"><li class=\"blocks-gallery-item\"><figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"522\" height=\"128\" src=\"https:\/\/blog.taec.com.mx\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Screen-Shot-2021-05-20-at-09.47.29.png\" alt=\"\" data-id=\"1799\" data-full-url=\"https:\/\/blog.taec.com.mx\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Screen-Shot-2021-05-20-at-09.47.29.png\" data-link=\"https:\/\/blog.taec.com.mx\/?attachment_id=1799\" class=\"wp-image-1799\" srcset=\"https:\/\/blog.taec.com.mx\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Screen-Shot-2021-05-20-at-09.47.29.png 522w, https:\/\/blog.taec.com.mx\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Screen-Shot-2021-05-20-at-09.47.29-300x74.png 300w, https:\/\/blog.taec.com.mx\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Screen-Shot-2021-05-20-at-09.47.29-100x25.png 100w, https:\/\/blog.taec.com.mx\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Screen-Shot-2021-05-20-at-09.47.29-150x37.png 150w, https:\/\/blog.taec.com.mx\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Screen-Shot-2021-05-20-at-09.47.29-200x49.png 200w, https:\/\/blog.taec.com.mx\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Screen-Shot-2021-05-20-at-09.47.29-450x110.png 450w\" sizes=\"auto, (max-width: 522px) 100vw, 522px\" \/><\/figure><\/li><\/ul><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No es nada nuevo que la mayor\u00eda de los pa\u00edses hayan puesto en marcha herramientas como el e-learning (ense\u00f1anza-aprendizaje a trav\u00e9s de internet) para retomar el aprendizaje en casa, y si bien es cierto ya te hemos comentado sobre las &hellip;<\/p>\n<p class=\"read-more\"> <a class=\"more-link\" href=\"https:\/\/blog.taec.com.mx\/?p=2058\"> <span class=\"screen-reader-text\">10 formas de evitar el agotamiento del aprendizaje a distancia o burnout<\/span> Leer m\u00e1s \u00bb<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[380,29,379,45,376,377,382,381,294,378,383],"class_list":["post-2058","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-e-learning","tag-burnout","tag-e-learning-3","tag-estres","tag-exito","tag-expectativas","tag-fracaso","tag-habitos","tag-limites","tag-motivacion","tag-presion","tag-psicoeducacion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog.taec.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2058","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog.taec.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog.taec.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.taec.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.taec.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2058"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blog.taec.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2058\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2064,"href":"https:\/\/blog.taec.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2058\/revisions\/2064"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog.taec.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2058"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.taec.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2058"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog.taec.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2058"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}